7、

4、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

2、

2、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。两面翻面。盐3克

做法：1、使其入味。两面熟透即可。成型后翻面，切薄片。

3、

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6、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

3、平底锅加热，鸡蛋2个，

8、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，