7、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。搅打成蛋液。加入少许葱花。两面熟透即可。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

5、太厚不容易入味。

9、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

3、

8、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，成型后翻面，

2、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

4、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

6、太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、