olivia美食记录：

1、

9、营养好吃，加入少许葱花。准备好食材。平底锅加热，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、一学就会！

6、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，没做过的可以试试了。两面翻面。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，切薄片。鸡蛋打入碗中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。原来内有乾坤。两面熟透即可。再放入秋葵。

8、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，