4、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！准备好食材。

2、

9、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，营养好吃，

2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。使其入味。两面翻面。

6、放入豆腐浸泡5分钟，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。加入盐，

olivia美食记录：

1、切薄片。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，