8、一学就会！太厚不容易入味。

9、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

2、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

6、营养好吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，没做过的可以试试了。

7、倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、切薄片。

olivia美食记录：

1、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

5、