3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

5、

7、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、倒入食用油烧至五成热，切薄片。太薄容易碎掉，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

6、两面翻面。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、一学就会！摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。平底锅加热，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋2个，