7、两面熟透即可。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切薄片。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

8、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。鸡蛋2个，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

2、营养好吃，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。摊成圆形蛋饼。准备好食材。

3、

3、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，