4、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

2、

9、鸡蛋、两面熟透即可。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，太厚不容易入味。简单好吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，切薄片。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

3、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、加入盐，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

7、准备好食材。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，