6、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

2、营养好吃，盐3克

做法：1、

4、豆腐的薄厚要掌握好，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

2、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

8、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

5、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、没做过的可以试试了。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。平底锅加热，太厚不容易入味。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

olivia美食记录：

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