8、

5、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、简单好吃，加入盐，原来内有乾坤。营养好吃，

2、加入少许葱花。鸡蛋2个，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

3、准备好食材。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，两面翻面。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、豆腐洗净，

4、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

9、