olivia美食记录：

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5、豆腐洗净，

9、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！准备好食材。平底锅加热，盐3克

做法：1、加入少许葱花。两面翻面。太厚不容易入味。

8、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

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2、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋2个，

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6、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

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