4、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，一学就会！平底锅加热，两面熟透即可。原来内有乾坤。豆腐洗净，

3、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

8、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

9、

3、

olivia美食记录：

1、营养好吃，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，盐3克

做法：1、加入少许葱花。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。简单好吃，再放入秋葵。

6、太薄容易碎掉，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

2、没做过的可以试试了。