3、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，一学就会！两面翻面。

7、使其入味。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

9、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。营养好吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。平底锅加热，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

2、

4、简单好吃，成型后翻面，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、