3、鸡蛋、原来内有乾坤。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。盐3克

做法：1、

2、

5、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，一学就会！搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，加入盐，

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。太薄容易碎掉，两面翻面。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

4、

8、

7、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，