4、

7、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

8、

3、

2、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！豆腐洗净，

9、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

6、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

3、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。太薄容易碎掉，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。