6、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

5、加入少许葱花。再放入秋葵。简单好吃，平底锅加热，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋2个，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

8、鸡蛋、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。豆腐洗净，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

9、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，