3、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

6、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、一学就会！成型后翻面，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

5、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

2、使其入味。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

8、营养好吃，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。两面熟透即可。

3、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，