7、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

2、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、再放入秋葵。简单好吃，没做过的可以试试了。营养好吃，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

5、完全没发现豆腐在哪里，

3、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、太薄容易碎掉，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。两面翻面。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、成型后翻面，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，