9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，成型后翻面，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

2、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，加入少许葱花。

6、

2、使其入味。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、准备好食材。

5、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。简单好吃，两面熟透即可。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

8、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，