6、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

2、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、豆腐洗净，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

8、

7、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，加入盐，搅打成蛋液。