原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、成型后翻面，

3、切薄片。再放入秋葵。

9、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐洗净，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、两面熟透即可。平底锅加热，搅打成蛋液。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，两面翻面。

3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

8、

5、简单好吃，使其入味。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。