8、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

4、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

刚开始看见这道菜的时候，

2、两面翻面。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。平底锅加热，太薄容易碎掉，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，