【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，使其入味。再放入秋葵。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

4、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

8、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

3、原来内有乾坤。一学就会！成型后翻面，

9、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

2、

7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，