7、

9、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

2、一学就会！简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

3、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

8、两面翻面。再放入秋葵。

6、

2、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，