【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

7、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

2、准备好食材。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，再放入秋葵。

3、

8、

4、倒入食用油烧至五成热，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋打入碗中，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。一学就会！

5、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，太薄容易碎掉，

9、搅打成蛋液。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、