6、没做过的可以试试了。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

9、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，加入少许葱花。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

7、原来内有乾坤。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

8、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。营养好吃，两面翻面。

2、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、一学就会！摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，