7、非常有营养又简单的一道菜。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

4、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，一学就会！

9、营养好吃，使其入味。再放入秋葵。

3、

6、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

3、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。成型后翻面，

5、鸡蛋、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，