8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

3、准备好食材。

4、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋2个，

2、

7、没做过的可以试试了。两面翻面。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

6、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋、