6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

2、准备好食材。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、成型后翻面，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

4、简单好吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

3、营养好吃，摊成圆形蛋饼。

2、

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7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、