7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、再放入秋葵。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、加入盐，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

3、

6、太薄容易碎掉，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、两面翻面。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。豆腐洗净，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

3、成型后翻面，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，