7、

3、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

4、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。平底锅加热，使其入味。

3、搅打成蛋液。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、加入少许葱花。豆腐洗净，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

9、