3、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

2、豆腐洗净，

4、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，使其入味。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、加入盐，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

7、一学就会！太薄容易碎掉，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。两面翻面。切薄片。准备好食材。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，