5、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。成型后翻面，准备好食材。

3、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

8、

olivia美食记录：

1、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、加入盐，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

4、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，