6、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，一学就会！以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、太厚不容易入味。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

3、

3、

olivia美食记录：

1、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、准备好食材。简单好吃，切薄片。

4、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

2、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，