3、营养好吃，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，准备好食材。

8、一学就会！没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

2、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、豆腐洗净，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，加入少许葱花。平底锅加热，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、切薄片。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

2、