2、加入少许葱花。再放入秋葵。切薄片。准备好食材。

5、

3、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使其入味。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

9、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

2、太薄容易碎掉，

4、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

7、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。两面熟透即可。两面翻面。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

8、鸡蛋、盐3克

做法：1、

3、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。