5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。鸡蛋2个，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

2、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

6、加入少许葱花。

7、使其入味。

8、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

4、完全没发现豆腐在哪里，

2、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、准备好食材。两面翻面。简单好吃，

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。