7、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

3、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。太薄容易碎掉，

3、盐3克

做法：1、切薄片。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、一学就会！没做过的可以试试了。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

2、准备好食材。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。简单好吃，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、