7、

5、使其入味。营养好吃，两面翻面。搅打成蛋液。

4、一学就会！太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，再放入秋葵。

2、

8、盐3克

做法：1、成型后翻面，

3、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、加入盐，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，