9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

5、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，加入盐，摊成圆形蛋饼。

2、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，切薄片。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。加入少许葱花。

3、豆腐洗净，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

3、