做法：1、两面熟透即可。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

2、成型后翻面，

9、搅打成蛋液。两面翻面。再放入秋葵。准备好食材。加入盐，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

8、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

6、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

3、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

7、