olivia美食记录：

1、

3、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，准备好食材。

7、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

8、再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐洗净，两面翻面。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、一学就会！

2、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，太薄容易碎掉，

2、平底锅加热，鸡蛋、

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

4、营养好吃，

5、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。