7、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

4、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

8、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

3、

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

6、豆腐洗净，搅打成蛋液。

5、太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，