配料：葱1小段，切薄片。再放入秋葵。

3、

8、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

6、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

9、

2、太薄容易碎掉，

5、

4、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

olivia美食记录：

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