3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、盐3克

做法：1、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

2、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，加入少许葱花。原来内有乾坤。

5、

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

4、使其入味。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。平底锅加热，没做过的可以试试了。

3、两面熟透即可。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、两面翻面。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋2个，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，