7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋2个，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。太薄容易碎掉，准备好食材。

4、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、搅打成蛋液。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、切薄片。

9、

8、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，使其入味。鸡蛋、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，