2、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。使其入味。太薄容易碎掉，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。营养好吃，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。豆腐洗净，

7、

4、两面翻面。

3、太厚不容易入味。

5、

6、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

8、摊成圆形蛋饼。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、