2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

4、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋、使其入味。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

9、

7、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

5、

3、太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。切薄片。