7、再放入秋葵。一学就会！两面翻面。搅打成蛋液。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

9、

3、

4、

3、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。简单好吃，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、成型后翻面，

5、倒入食用油烧至五成热，切薄片。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

8、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。加入盐，原来内有乾坤。