5、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。一学就会！鸡蛋2个，太厚不容易入味。营养好吃，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

3、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，加入少许葱花。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、原来内有乾坤。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。没做过的可以试试了。